Het kiezen van de juiste maat hardloopschoenen is essentieel voor comfort, blessurepreventie en optimale prestaties. Hardloopschoenen die te klein zijn, kunnen blaren, blauwe teennagels of drukplekken veroorzaken. Te grote schoenen zorgen voor schuiven en instabiliteit. Maar hoe bepaal je nou precies welke maat hardloopschoenen jij nodig hebt?
Welke maat hardloopschoenen heb ik nodig?
Maak direct een afspraak in een van onze winkels
Waarom is de juiste maat zo belangrijk?
De maat van je hardloopschoenen is minstens zo belangrijk als het dempingsmateriaal, de pasvorm of het merk. Je kunt de beste technologie onder je voeten hebben, maar als de maat niet klopt, loop je direct achter de feiten aan. Een perfect gekozen schoen in de verkeerde maat? Dan sta je al 1-0 achter. Een paar millimeter verschil kan al leiden tot blaren, blauwe of zwarte teennagels en pijnlijke drukplekken. Te kleine schoenen knellen en veroorzaken wrijving; te grote schoenen zorgen ervoor dat je voet gaat schuiven bij elke stap. Het resultaat? Ongemak, irritatie en uiteindelijk minder plezier in het lopen.
Moet je hardloopschoenen groter kopen dan je normale maat?
In veel gevallen: ja. Tijdens het hardlopen zetten je voeten uit door warmte, doorbloeding en herhaalde belasting. Daarom raden veel specialisten aan om hardloopschoenen een halve tot hele maat groter te kiezen dan je normale dagelijkse schoenen. Die extra ruimte voorkomt drukplekken, wrijving en blauwe teennagels. Bovendien geef je je tenen zo voldoende vrijheid om natuurlijk mee te bewegen tijdens het afwikkelen van je voet.
Let op: elke fabrikant hanteert een andere pasvorm. Maat 42 van Nike kan qua lengte en breedte flink afwijken van maat 42 van ASICS of HOKA. De leest (vorm van de schoen) speelt hierin ook een belangrijke rol. Twijfel je over de juiste maat of pasvorm? Laat je dan altijd goed adviseren in een hardloopspeciaalzaak RunX en pas verschillende merken of modellen om te voelen wat écht goed zit.
Hoeveel ruimte moet er zitten in je hardloopschoen?
Als vuistregel geldt:
-
Laat ongeveer een duimbreedte (0,5 tot 1 cm) ruimte over tussen je langste teen en de voorkant van de schoen.
-
De breedte moet comfortabel zijn: geen knellende druk op je kleine teen en slechts lichte druk op je grote teen.
-
Je hiel moet goed vastzitten, zonder te glijden bij het lopen.
Advies over welke maat hardloopschoenen jij nodig hebt
De beste manier om zeker te weten welke maat hardloopschoenen je nodig hebt? Laat je professioneel opmeten bij RunX. Onze specialisten helpen je graag met een nauwkeurige meting, pasadvies en eventueel een loopanalyse. Bij hardloopwinkel RunX staan we altijd paraat met advies om jou te helpen bij het vinden van de perfecte hardloopschoen, zowel voor heren, dames als kinderen.
