Je ziet ze steeds vaker: hardlopers met compressiekousen. En terecht, want als je ze goed gebruikt, kunnen ze je helpen bij herstel, blessurepreventie en zelfs je prestaties verbeteren. Maar wat veel lopers niet weten: compressiekousen werken alleen écht goed als je ze ook op de juiste manier gebruikt.
In deze blog zetten we de meest voorkomende fouten voor je op een rij. Zodat jij voorkomt dat je ze voor niets draagt, of erger: dat je klachten in de hand werkt. Heb je vragen aan het einde van de blog? Loop gerust even binnen bij je lokale RunX-winkel. We denken graag met je mee.
Waarom is het belangrijk om compressiekousen goed te gebruiken?
Compressiekousen geven gecontroleerde druk op je onderbenen. Ze ondersteunen de bloedcirculatie, waardoor afvalstoffen sneller worden afgevoerd en je spieren minder zwaar aanvoelen. Maar dan moeten ze wél goed zitten, goed worden gebruikt en goed worden afgestemd op jouw doel. Anders bereik je het tegenovergestelde effect.
| Gemaakte fouten: | Waarom het een probleem is: | Wat je beter kunt doen: |
| Te laat aantrekken | De circulatie wordt niet op tijd ondersteund | Trek je compressiekousen minimaal 30min voor je training aan |
| Verkeerde maat kiezen | Te strak knelt, te los ondersteunt niet | Laat je benen opmeten in de winkel |
| Alleen gebruiken bij klachten | Te laat: voorkomen is beter dan genezen | Draag ze preventief tijdens zware trainingen |
| Te lang aanhouden na het sporten | Kan de doorbloeding juist afremmen | Draag ze max 2-3 uur na je training |
| Tubes dragen als je eigenlijk kousen nodig hebt | Voet krijgt een ondersteuning | Kies voor volledige kousen bij herstel of klachten |
| Slechte kwaliteit of verouderde kousen | Compressie neemt af, werking verdwijnt | Vervang na ± 800 km of bij uitlubberen |
| Blind online kopen | Geen garantie op juiste pasvorm of druk | Kom langs voor persoonlijk advies en passing |
LET OP: Niet alle hoge sportkousen zijn automatisch compressiekousen. Alleen kousen met gecontroleerde druk én drukverloop ondersteunen echt je bloedsomloop.
Hoe weet je wat bij jou past?
Iedere hardloper is anders. Je loopstijl, doelen, eventuele klachten of eerdere blessures bepalen welk type compressiekous bij je past. Bij RunX nemen we de tijd voor een persoonlijk advies, eventueel gecombineerd met een loopanalyse. Zo weet je zeker dat je met de juiste ondersteuning de deur uitgaat.
🔎 Wist je dat…
Niet alle compressiekousen hetzelfde werken? De Herzog compressiekousen bij RunX zijn medisch geregistreerd (MDR), hebben drukklasse 2 én een wetenschappelijk onderbouwd drukverloop. Hierdoor stimuleren ze actief de doorbloeding en het spierherstel.
Tip van onze specialist:
Heb je last van terugkerende kuitklachten, shin splints of achillespeesproblemen? Dan kan een goede compressiekous écht verschil maken, mits correct gebruikt.
👉 Bekijk ons assortiment compressiekousen
🎯 Klaar om het verschil te voelen?
Of je nu meer uit je trainingen wilt halen of juist blessures wilt voorkomen: met de juiste compressiekousen loop je comfortabeler én met meer vertrouwen.
👉 Kom langs bij RunX Twente voor persoonlijk advies en een nauwkeurige meting van jouw onderbenen. Niet in de buurt? Je bent ook van harte welkom in een van onze andere RunX-winkels verspreid door Nederland. Onze specialisten staan voor je klaar!
