Hardloopschema beginner – 5 km

Wil jij beginnen met hardlopen, maar heb je geen idee hoe je dat aan moet pakken? Met een hardloopschema voor een beginner van 5 km van RunX maak jij een goede start.  Dit hardloopschema voor de beginner biedt een ideale afwisseling tussen hardlopen en wandelen, waarmee jij je conditie opbouwt. Het schema bestaat uit 12 weken waarbij je elke week een stapje extra zet. Zo bouw je op naar de wedstrijd 5 km. Heb jij vragen over ons hardloopschema 5 km of andere vragen? Kom langs in een van onze winkels of neem contact op!

Heb je een lage conditie, overgewicht, of beschouw je jezelf als allesbehalve sportief? Dan biedt het hardloopschema 5 km voor absolute beginners in het hardlopen jou de perfecte start. Dit schema helpt je lichaam rustig wennen aan deze voor jou nieuwe vorm van lichaamsbeweging. Het programma omvat ook momenten waarop je alleen wandelt. Langzaam worden korte hardloopstukjes toegevoegd aan deze wandelsessies. Zo werk je gedurende 12 weken gestaag toe naar de 5 km!

Beschik je al over een redelijke conditie? Ga je vaker fietsen dan met de auto, of beoefen je regelmatig een andere sport? Dan vormt het hardloopschema 5 km voor een beginner een geschikte basis voor jou. Dit schema bouwt het hardlopen ook op in tijdsduur, maar bevat minder wandelmomenten vergeleken met het schema voor absolute beginners. Ons hardloopschema voor 10 km is weer een stapje verder.